AI提示词大全免费｜40+条中文提示词模板，复制即用

使用说明

先用对方法，再抄模板

同一段模板，直接粘贴和改三个字再用，效果差得很远。三步就能把通用模板变成你自己的：

替换方括号里的内容——行业、对象、字数、风格，这些是唯一需要你动的地方。
删掉用不上的约束——模板里的限制越多，输出越保守。只留你真正在意的两三条。
第一轮输出不满意时，别重写整段——直接告诉它「第二段的例子太笼统，换成一个餐饮门店的例子，其他不动」，比重新描述一遍更有效。

另外提醒一句：下面所有模板建议配合五要素公式理解，抄结构比抄字句更值钱。

一 · 写作与内容

写作类提示词（8 条）

1. 长文从零起稿

角色：你是科技行业的内容主笔，习惯用短句、少形容词、不用网络热词。任务：围绕「[主题]」写一篇 [1200] 字文章，面向 [中小企业老板]。结构：开头用一个具体场景切入（不要用「随着…的发展」）→ 三个小标题各讲一个观点，每个配一个真实感的例子 → 结尾给一句可执行建议。要求：标题给 3 个备选；不要用「赋能/闭环/抓手」；每段不超过 4 行。

2. 把大白话改成正式文风

任务：把下面这段文字改成 [公文/邮件/新闻稿] 语体，意思完全不变。约束：不增加原文没有的信息；不删掉任何事实；去掉口语词和重复表达。输出：先给改后版本，再用一句话说明主要改了哪几处。原文：……

3. 一句话扩成一段（扩写不注水）

任务：把「[一句话]」扩写成 200 字左右的段落。方法：用「是什么—为什么重要—举个具体例子」三层展开，不要重复同义句。禁忌：不许出现「值得注意的是」「综上所述」这类填充语。

4. 长文压缩成要点

任务：把下面的文章压缩成 5 条要点。要求：每条独立成立、能单独读懂；保留关键数字；按重要性排序。额外：最后用一句话说出作者最想说服读者的是什么。

5. 标题党与克制的平衡

任务：给这篇文章写 10 个标题。分组：A 组 3 个偏信息型（说清讲什么）；B 组 4 个偏好奇型（留悬念但不夸张）；C 组 3 个偏利益型（读者能得到什么）。约束：都不超过 22 字；不许用感叹号；不许出现「震惊」「必看」。

6. 找出文章里站不住的句子

角色：你是一位挑剔的审稿编辑。任务：逐段检查下面这篇文章，列出所有「读者会追问依据」的句子。输出：表格三列——原句 | 问题类型（缺数据/绝对化/因果不明/自相矛盾）| 修改建议。要求：不要改文风，只挑逻辑和数据问题；没问题就直说没问题，不要硬找。

7. 同一个意思换三种语气

任务：把这句话改写成三个版本，意思完全一致： ① 对客户（专业、有分寸）；② 对内部同事（直接、简洁）；③ 对朋友（轻松、少量口语）。原句：这个需求本期做不了，要等下个版本。输出：三条并列，不加解释。

8. 让 AI 扮演读者提问

角色：你是刚点进这篇文章的普通读者，对 [行业] 只有基础了解。任务：读完下面这段文字后，提出 5 个你真正想问的问题，按你想知道的迫切程度排序。要求：问题要具体，不要问「这个重要吗」这种空问题。

二 · 办公与效率

办公类提示词（8 条）

9. 会议记录变行动项

任务：从下面的会议记录里提取行动项。输出：表格四列——事项 | 负责人 | 截止时间 | 卡点。规则：记录里没写负责人的，标注「待确认」，不要猜；没有截止时间的空着。补充：最后列出 3 个会上没结论、但必须再议的问题。

10. 一封不让人反感的催办邮件

任务：写一封催办邮件。背景：对方答应 [周三] 交付 [物料]，今天 [周五] 还没收到，项目 [下周一] 上线。要求：150 字以内；不指责、不阴阳；给对方一个明确的下一步选项（今天给初版 / 说明困难我们调整排期）。语气：专业、就事论事，结尾不写「感谢理解」这类套话。

11. 把需求说成工程师能接的样子

角色：你是产品经理。任务：把下面这段模糊需求，改写成开发可执行的需求描述。 输出结构：目标用户 → 使用场景 → 具体操作步骤 → 边界情况（空数据/超时/权限不足）→ 验收标准。要求：不写技术方案，只写「做什么、什么算做完」。

12. 周报不写成流水账

任务：把下面的工作记录整理成周报。结构：本周结果（用数字说）→ 关键进展（最多 3 条）→ 遇到的问题及我的处理 → 下周计划（3 条，带预期结果）。要求：不要按时间顺序罗列；不要写「继续跟进」这种没有信息量的表述。

13. 表格数据快速体检

任务：检查这份表格的数据问题。 检查项：空值、重复行、单位不一致、明显异常的极值、日期格式混乱。输出：先给问题清单（问题类型 + 所在列 + 影响），再给处理建议。注意：只报告你在数据里看到的，不要假设缺失的列存在。

14. 汇报 PPT 的讲稿

任务：根据下面的大纲，写 10 页汇报的逐页讲稿。 每页包含：一句核心结论（先说结论）+ 支撑数据 + 过渡到下一页的一句话。时长：总共 [8] 分钟，按页分配秒数标在开头。要求：口语化，能直接念；不要出现「如上图所示」。

15. 复杂流程拆成步骤

任务：把「[报销流程]」拆成可执行的步骤清单。要求：每步写清谁做、做什么、需要什么材料、大概耗时；标出最容易卡住的一步及原因。输出：编号列表，不要流程图描述。

16. 谈判前的准备清单

角色：你是经验丰富的采购谈判顾问。场景：我要和 [供应商] 谈 [年度框架价]，对方目前报价 [X]，我的目标是 [Y]。任务：给出 ① 我的三个筹码 ② 对方可能的三张牌 ③ 如果谈崩的备选方案 ④ 开场第一句话怎么说。要求：具体到能照着说，不要给「保持强势」这种抽象建议。

三 · 学习与知识

学习类提示词（6 条）

17. 三层递进解释一个概念

任务：用三层递进解释「[概念]」。 第一层：给一个 60 字以内的生活化比喻。 第二层：它解决了什么原有方案解决不了的问题，举一个具体例子。 第三层：列出 3 个局限和不该用它的场景。收尾：出 2 道题考我，等我答完再指出错在哪。

18. 苏格拉底式追问

角色：你是我的学习教练。任务：我要理解「[主题]」，但请你不要直接讲。每次只问我一个问题，根据我的回答决定下一个问题，直到确认我真的理解。规则：一次只问一个问题；我答错时不要立刻纠正，先追问让我自己发现矛盾。

19. 把新知识挂到旧知识上

任务：我要学「[新知识]」，我已经掌握的相近概念是「[旧知识]」。输出：① 两者的三个共同点 ② 三个关键差异 ③ 一个容易混淆的具体场景 ④ 用旧知识类比新知识的一句话。

20. 制定可执行的 4 周学习计划

任务：我每天能投入 [1] 小时，想在 [4] 周内达到「[能独立完成某个具体任务]」的水平。输出：按周拆解，每周包含学习内容、练习任务、验收标准（怎么判断这周过关了）。要求：练习任务必须是能交付的东西，不要写「复习巩固」。

21. 费曼式复述检查

任务：这是我用自己的话复述的「[概念]」。请指出：① 哪里讲错了 ② 哪里讲浅了 ③ 哪个关键环节我漏掉了。 我的复述：……

22. 一堆资料里提取共识与分歧

任务：下面有 [3] 份关于「[主题]」的材料。输出：① 三方都认同的共识（3 条）② 存在分歧的点，各自立场和依据 ③ 分歧的根源是数据不同还是立场不同。注意：不要调和分歧，如实呈现矛盾。

四 · 编程与技术

编程类提示词（6 条）

23. 让代码先讲思路再动手

任务：实现「[功能描述]」。步骤：先只输出实现思路和关键数据结构，等我确认后再写完整代码。约束：不要引入第三方库；错误要显式处理，不要静默 catch。

24. 定位 bug 而不是重写

任务：这段代码在「[具体场景]」下结果不对，预期是 [A]，实际是 [B]。要求：先列出 3 个最可能的原因并说明如何验证，不要直接重写代码。代码：……

25. 代码审查视角

角色：你是资深代码审查者，只关注会被线上事故打脸的问题。任务：审查下面这段代码。输出：表格——问题 | 严重程度（高/中/低）| 触发条件 | 修改建议。要求：不要提格式和命名风格问题；没问题就说没问题。

26. 解释一段陌生代码

任务：逐段解释这段代码在做什么。 输出顺序：① 一句话说整体目的 ② 按执行顺序讲每一步 ③ 标出最容易被误读的 2 处 ④ 如果我要改 [某行为]，应该动哪一行。

27. 写测试用例

任务：为下面这个函数写测试用例。覆盖：正常路径、边界值、空输入、类型异常、并发调用（如果适用）。输出：按「用例名 | 输入 | 预期结果 | 为什么要测这个」四项组织。

28. 读懂报错信息

任务：解释这条报错，并给出排查顺序。报错：…… 环境：[语言/版本/系统] 要求：先说这条报错最常见的原因，再说如何一步步确认；不确定的地方明确说不确定。

五 · 营销与运营

营销类提示词（7 条）

29. 从卖点翻译成买点

任务：把下面 5 个产品卖点，翻译成用户能感知的买点。格式：卖点（我们的说法）→ 买点（用户的话）→ 一句可用的广告语。要求：买点必须带具体场景或数字，不要停在「更省心」这种程度。

30. 短视频口播脚本

任务：写一条 [45] 秒短视频口播稿，主题「[主题]」。结构：前 3 秒一个钩子（反常识或具体痛点）→ 中间给 2 个信息点 → 结尾一句行动指引。要求：全篇口语，句子不超过 15 字；标出重音词；不要「大家好，今天给大家分享」。

31. 小红书风格的种草文

任务：写一篇 [产品] 的种草笔记，[300] 字。要求：第一人称真实体验感；写清使用前后的具体变化；至少一个不完美的地方（更可信）；结尾 5 个话题标签。禁忌：不要用「绝绝子」「yyds」这类过期流行语；不要全篇都是形容词。

32. 详情页文案结构

任务：为 [产品] 设计详情页文案框架。输出：按屏拆分——第 1 屏（一句话价值主张）→ 痛点屏 → 解决方案屏 → 证据屏（参数/对比/评价）→ 购买理由屏。每屏：主标题 + 副标题 + 一句说明。

33. 竞品对比不踩雷

任务：做一份我们与 [竞品] 的对比表。要求：维度选用户真正在意的（价格、上手难度、售后、适用规模）；每个维度用可核实的事实描述；不贬低对方，只陈述差异。补充：最后写出「什么情况下应该选对方」，这反而增加可信度。

34. 用户评价提炼成改进清单

任务：把下面 20 条用户评价归类。输出：① 高频好评点（按提及次数排序）② 高频抱怨点 ③ 抱怨背后的真实需求（每条给一句推断依据）④ 优先改进的 3 件事。注意：单条极端评价不要当成趋势，标注提及次数。

35. 活动方案不写空话

任务：为 [门店/店铺] 设计一个 [中秋节] 活动方案。输出：目标（可量化）→ 目标人群 → 活动机制（用户具体做什么、得到什么）→ 成本估算 → 宣传渠道与节奏 → 怎么判断成功。要求：预算控制在 [3000] 元内；机制要一句话能说明白。

六 · 生活与决策

日常类提示词（5 条）

36. 帮我把选项摊开

任务：我在 [A] 和 [B] 之间犹豫，背景是 [……]。要求：先问我 3 个能决定答案的关键问题，等我回答后再给建议。规则：不要一上来就列优缺点表；最后必须给一个明确倾向，而不是「看你的需求」。

37. 一周菜谱按预算排

任务：排 7 天晚餐，[2] 人吃，预算每周 [300] 元。要求：食材尽量复用（同一批菜用在不同天）；每餐一个主菜一个青菜；标注哪些可以一次备好。输出：表格——星期 | 菜品 | 主要食材 | 预估花费。

38. 家庭旅行行程

任务：规划 [3] 天 [城市] 行程。同行：带 [6] 岁小孩和 [60] 岁老人。要求：每天不超过 2 个主要景点；景点之间交通时间写清；安排 1 个雨天备选；每天标注一个就近吃饭的地方。禁忌：不要排「网红打卡地」这种排队 1 小时的地方。

39. 把焦虑的事写清楚

任务：我最近在担心「[具体的事]」。要求：① 帮我把这件事拆成「我能控制的 / 我不能控制的」两栏 ② 对能控制的部分给 3 个今天就能做的小动作 ③ 指出我可能在灾难化想象的地方。语气：平静、不评判、不喊口号。

40. 解释一份看不懂的文件

任务：用普通人能懂的话解释下面这份 [合同/说明书/体检报告]。输出：① 这份文件在说什么（3 句以内）② 逐条翻译关键条款 ③ 我需要特别注意的 3 处（对我可能不利的地方）④ 建议问对方的问题。声明：先说明这不是专业意见，重要决定请咨询专业人士。

七 · 绘图

绘图类提示词（5 条）

文本提示词的逻辑是「讲清楚任务」，绘图提示词的逻辑是「描述清楚画面」。用词要具体到能被画出来的程度。

41. 商品图

主体：一瓶哑光白色护肤品，圆柱形，金属盖场景：浅米色石台上，旁边一块半透明的亚克力方块光线：左上 45 度柔光，右侧补一盏弱光，背景有柔和的投影视角：平视略低，产品占画面 60% 风格：商业静物摄影，干净、克制，浅景深比例：4:5，高清

42. 文章配图（抽象概念具象化）

想要表达的：信息过载下的人画面：一个人背对镜头站在巨大的书架前，只有一束光打在书脊上色调：低饱和蓝灰，整体偏暗，光线集中风格：电影感摄影，35mm，颗粒质感避免：不要文字、不要卡通、不要夸张表情

43. 头像

主体：30 岁左右的女性，短发，浅色衬衫表情：自然微笑，眼神看向镜头背景：纯色浅灰光线：柔和均匀，无硬阴影风格：证件照但更自然，professional headshot 比例：1:1

44. 室内空间

空间：20 平米北欧风书房元素：浅橡木书桌、白色书架、一株琴叶榕、亚麻窗帘光线：下午四点的侧光，窗帘半透，地面有柔和光斑视角：广角，从门口往里看风格：室内设计摄影，真实材质感，无杂件

45. 修改已有图（用图生图时）

保持：主体姿态、构图、产品外观完全不变改动：把背景从 [白色] 换成 [浅灰水泥墙]，加一点投影不要：不要改变产品颜色和标签文字，不要改变镜头角度

避坑

用这些模板时最容易犯的 4 个错

原封不动地粘贴

模板里的「[主题]」没换，或者长度约束照抄，结果要么跑题要么被字数框死。至少替换三处。

一次要求太多任务

「写文章 + 出标题 + 想配图 + 写推广语」塞进一段，模型会牺牲中间几项。拆成多轮，每轮只给一个交付物。

不写「不要什么」

负面约束往往比正面要求更有效。「不要用套话」「不要超过 3 行」，能立刻改变输出形态。

拿到结果不追问

第一版永远是最好的初稿，不是终稿。指出具体哪一段不行、为什么不行，第二版才会明显好起来。

答疑

关于「免费提示词大全」的常见问题

这些提示词真的免费吗？可以商用吗？

页面上的内容全部免费阅读和复制使用，不收费、不需要注册。用于自己的工作和商业项目没有问题。唯一不建议的是整站抓取后二次发布。

为什么没有那种几百上千条的「超级大全」？

数量不等于可用性。几百条模板里，真正能用的往往只有几十条，剩下的是同一句话换个说法。这里按「你会遇到的问题」组织，40 多条已经能覆盖绝大多数日常场景，缺的部分用公式自己补更快。

不同 AI 工具能通用吗？

结构通用，细节微调。文本生成类几乎可以直接用；支持长上下文的模型可以把整份资料贴进去；绘图类要换成画面描述语言，见上面的绘图部分。

用模板会不会让输出变得千篇一律？

会，如果你连措辞都不改。模板的价值在于它替你记住了「该提供哪些信息」，而不是替你决定用什么语气。把行业细节换成你自己的，输出自然就有辨识度。

怎么快速找到适合我的那一条？

按你手上要做的事找分类，而不是按关键词搜。或者直接用提示词生成器，选场景、填内容，拼一条专属的。

AI提示词大全免费40+ 条中文模板，复制就能用